如何变得开心？
发布日期：2025-06-23 23:15 点击次数：145
先从调整作息开始
试着固定每天的睡觉和起床时间
保证7-8小时的睡眠
睡前1小时远离电子设备
给生活加点"小确幸"
每天做一件让自己开心的小事
记录3件值得感恩的事情
给自己一些小奖励
动起来很重要
从简单的散步开始
试试伸展运动或瑜伽
运动后大脑会分泌快乐物质哦
营养要跟上
多吃新鲜蔬果
适量补充蛋白质
多喝水，少喝含糖饮料
给自己定个小目标
不用太大，完成就好
每完成一个就给自己点赞
慢慢积累成就感
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。- 上一篇：美的集团获得实用新型专利授权：“翅片、换热器及空调器”
- 下一篇：没有了